Närästyksen itsehoito

Joulun aikaan tulee helposti syötyä liikaa, jolloin närästys vaivaa. Tässä apteekin blogissa käymme läpi närästyksen itsehoitoa.

Lääkkeetön hoito

Helpoin tapa närästyksen välttämiseen jouluna olisi varmasti oireita aiheuttavien ruokien, kuten rasvaisen ruoan, sipulin, sitrushedelmien, suklaan, kahvi ja alkoholin välttäminen. Kuitenkin jouluna moni haluaa herkutella ja tulee syötyä eri tavalla kuin normaalisti.

Ruoan syömisestä pienissä erissä on myös monelle apua. Itse olen raskausaikana huomannut, että närästystä tulee minulle helpoiten silloin kuin olen syönyt liikaa kerralla. Tämän vuoksi pyrin välttämään liian suuri annoskokoja. Kiristävien vaatteiden käyttö saattaa pahentaa oireita.

Mikäli saa oireita yöllä, voi kokeilla sängyn päädyn kohottamista sekä iltaruokailun aikaistamista. Ylipaino ja tupakointi myös altistavat närästykselle. Laihdutusta suositellaan varsinkin, jos painoindeksi on yli 25. 

Lääkehoito

Närästysoireita voidaan hoitaa itsehoidosta saatavilla protonipumpun estäjillä tai H2-reseptorin salpaajilla. On kuitenkin muistettava, että itsehoidossa hoitoaika on enintään 2 viikkoa.

Lääkkeiden käytöstä raskauden aikana tai soveltuvuudesta iäkkäille saa lisätietoa kysymällä apteekista.

5 vinkkiä närästyksen hoitoon

• Vältä liian suuria annoskokoja sekä kiristäviä vaatteita
• Aikaista iltaruokailua ja kohota sängyn päätyä etenkin, jos oireita on yöllä
• Laihduta, jos sinulla on ylipainoa
• Lopeta tupakointi
• Vältä närästystä aiheuttavia ruokia, kuten rasvaista ruokaa, suklaata, sitrushedelmiä, kahvia ja alkoholia

Kysy lisää närästyksen hoidosta Puijonlaakson apteekista.

proviisori Annika Pietikäinen

Lähde: Käypä hoito suositus: Itselääkitys