maanantai 21. kesäkuuta 2021

Mitä tehdä jos paloin auringossa?

Aurinko ja lämpö ovat ihana asia, mutta aiheuttavat samalla myös paljon harmia. Aurinko tuottaa haitallisia UVA ja UVB-säteilyä. Niiltä kannattaa suojautua käyttämällä aurinkosuojavoiteita sekä suojaamalla iho kevyillä vaatteilla. Auringossa oleskelua kannattaa välttää etenkin keskipäivällä, jolloin UV-säteily on voimakkainta. Aurinkosuojatuotteilla voit ehkäistä palamiselta sekä ihosyöviltä. Me suomalaiset olemme hekästi palavia, joten suosittelemme käyttämään korkeita aurinkosuojatuotteita. Vaikka käyttäisitkin paljon aurinkosuojavoidetta, ei se estä sinua ruskettumasta. Voit siis huoletta käyttää aurinkosuojavoidetta ja samalla ruskettua. Huomioithan, että jotkin lääkkeet saattavat aiheuttaa yhdessä UV-valon kanssa ihoreaktioita.

Mitä tehdä jos paloin auringossa? 

Kun iho palaa auringossa, tuntuu se kirvelynä, punoituksena, kuumotuksena ja kipuna. Lievästi palanut iho punoittaa ja hilseilee parin päivän päästä. Punoitus ja aristus alkavat jo parin tunnin päästä palamisesta ja oireet ovat pahimmillaan noin 12-24 tunnin päästä. Palanutta ihoa hoidetaan kuten lievää palovammaa. Palanut iho kannattaa suojata, jottei se pala pahemmin. Pysyttele sisätiloissa tai ulkona ollessa varjossa, koska palanut iho palaa entistä herkemmin uudelleen. 

- Huuhtele kipeää aluetta viileällä vedellä ja/tai aseta kipeälle alueelle viilentävä, kostea kääre. 

- Juo paljon vettä. 

- Ihoa kannattaa rasvata kosteuttavilla ja viilentävillä voiteilla. 

- Kesivälle iholle voidaan levittää kosteuttavia lotion-perusvoiteita 

- Jos auringon polttama ihoalue on kipeä, voit käyttää apteekista saatavia kipulääkkeitä esim. parasetamolia (Paratabs, Panadol) tai ibuprofeenia (Burana, Ibumax, Ibuxin, Burana-Caps, Ibusal, Ibumetin)

- Hydrocortisonivoidetta voi käyttää tulehtuneisiin ihoalueisiin. 

 

Ota yhteys lääkäriin, jos

 - Kyseessä on lapsi ja ihoalue on vaikeasti palanut tai oireena on päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta.

-  Aikuisella on seuraavia yleisoireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta. 

 - Liiallisesta auringossa olosta voi olla seurauksena myös vakava lämpöhalvaus, joka pahimmassa tapauksessa vaatii sairaalahoidon ja nestetiputuksen. 

  

Nesteytys on tärkeää helteessä 

Auringossa oleilu liian pitkiä aikoja voi aiheuttaa nestehukkaa. Muista pitää nesteytyksestä huolta kuumana päivänä. Normaalina päivänä aikuisen tulisi juoda noin kaksi litraa vettä. Kuumalla säällä määrä kasvaa suhteessa hikoilun, auringossa olon ja rasituksen määrään. Veden lisäksi voit juoda laimeaa mehua tai esimerkiksi kivennäisvettä. Kuumalla ilmalla hikoilemme ja menetämme sitä kautta elimistöstä suoloja ja sokereita. Helteellä kannattaa myös syödä, jotta suola ja kivennäisaine varastomme täyttyvät. Apteekista voit ostaa myös erilaisia nesteytysjuomia, jotka sopivat juotavaksi myös helteellä. Nesteytysjuomat sisältävät erilaisia suoloja ja kivennäisaineita. Nesteytys ratiopharm poretabletti neste- ja suolatasapainon säätelyyn rankan urheilusuorituksen, ripulin, kuumeen tai helteen yhteydessä. Valmis liuos sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä. Poretabletit on kätevät käyttää ja helppo ottaa mukaan. Raikas sitruunan maku! 

 

Kirjoittanut: Lääketeknikko/Kosmetiikkaneuvoja Jenni Junni 

 

https://www.terve.fi/artikkelit/auringon-polttama-iho 

http://www.avainapteekit.fi/oma-terveys/ilmoitus/mikae-avuksi-jos-iho-palaa

torstai 27. toukokuuta 2021

Auringolta suojautuminen!

Kesä, lämpö ja aurinko. Mikä ihana yhdistelmä! Auringon UV-säteilystä on sekä haittaa että hyötyä! On kuitenkin tärkeä huomioida, että auringossa piilee myös omat vaaransa ja haittansa. Oikein suojautuneena voit nauttia auringosta. 


Auringon UV-säteilyn haittoja:

- Auringon UV-säteilylle altistuminen on tärkein ihosyövän riskitekijä

- Palaminen lisää melanooman riskiä

- Iho vanhenee ja paksuuntuu


                         

UV-säteilyltä ja sen syöpäriskeiltä on kuitenkin helppo suojautua. Kannattaa valita ihoa suojaavat vaatteet, pysytellä keskipäivällä varjossa ja käyttää aurinkorasvaa. Oikealla suojautumisella jopa 95 prosenttia ihosyövistä on estettävissä. Erityisen tärkeää auringon ultravioletti (UV) -säteilyltä suojautuminen on lapsille ja vaaleaihoisille, punatukkaisille ja pisamaisille (ihotyypit I ja II).

 

Miten suojautua auringolta? 

- Auringonpaahteen välttäminen keskipäivän tunteina pienentää saadun säteilyn määrää tehokkaasti (klo 11-15)

- Parhaan UV-suojan tarjoaa peittävä vaatetus

- Valitse aurinkovoide, joka suojaa tarpeeksi. Hyviä aurinkosuojavoiteita ovat voiteet, joiden suojateho on vähintään 30, mielellään 50. 

- Muista levittää aurinkovoidetta useita kertoja päivän aikana sekä jos olet uinut tai hikoillut

- Levitä aurinkosuojavoidetta tarpeeksi paljon! (Kun voidetta on ohuempi kerros kuin pitäisi, suojavaikutus jää huomattavasti pienemmäksi kuin pakkauksessa ilmoitettu suojakerroin). 

- Muista suojata myös silmät auringon valolta!

- Seuraa UV-indeksiä. UV-indeksin oltua yli 3, on hyvä muistaa suojautua auringolta.


ACO sun uutuus lapsille! Roll-on muodossa oleva aurinkosuoja on helppo ottaa mukaan. Suojakerroin 50+. Hinta 9,90€ (norm.10,10€)
Vichy Capital Soleil aurinkosuojavoiteet löytyvät nyt pahvipakkauksista! Suojakerroin 50+. Hinta 11,68€ 75ml (norm. 14,60€).


Avene aurinko uutuus! Intense Protect koko perheen aurinkosuojavoide 50+ suojalla! Hinta 19,20€ (norm. 24€).



        Muistetaan yhdessä suojautua auringolta, jotta vältytään ikäviltä seurauksilta! Kesäkuu on apteekissamme aurinkokuukausi! Koko kesäkuun ajan kaikki aurinkosuojavoiteet -20%! Tervetuloa hyödyntämään etusi joko suoraan apteekista tai verkkoapteekistamme www.kuopionnettiapteekki.fi
 
 
Kirjoittanut: Jenni Junni, Lääketeknikko ja kosmetiikkaneuvoja Puijonlaakson apteekki.
 
 
 
                 

 


keskiviikko 13. tammikuuta 2021

Kuivan ihon parhaat neuvot!

Kuiva ja kylmä ilma tekevät hallaa iholle sekä limakalvoille. Monille saattaa olla talvella tuttua, että silmät vuotavat sekä iho kutisee. Nämä ovat kehon viestejä kuivuudesta. Tiesitkö, että vartalon iho kuivuu talvella jopa kasvojen ihoa herkemmin? Kutisevaa, punoittavaa sekä halkeilevaa ihoa kannattaa hoitaa! 


Vinkit ja niksit talven ihon hoitoon:

1. Valitse itsellesi hellävarainen ja kosteuttava pesuneste. 

Kaikki ihon hoito lähtee pesusta! Pelkkä vesi tai liian vahva pesuneste vain kuivattavat ihoa. Jatkuva, raju hankaaminen ja saippuaa sisältävien pesuaineiden käyttö rikkoo ihoa suojaavan ja kosteuden haihtumista estävän happokalvon. ihoisen kannattaa valita ravitseva pesuneste esimerkiksi pesuöljy tai pesuvoide. Acon Caring Shower oil on ihanan ravitseva ja hellävarainen, joka jättää ihon kosteutetuksi. 

Aco shower oil 400ml 12,60 €

2. Valitse hyvä kosteusvoide.

Kun kosteus haihtuu ja iho kuivuu kuivumistaan, se halkeilee helposti, jolloin bakteerit pääsevät vaivattomammin ihoon aiheuttamaan tulehduksia ja ärtymistä. Kannattaa olla tarpeeksi paksu ja kosteuttava. Liian kevyt kosteusvoide ei hoida kuivaa ihoa tarpeeksi. Hyvän kosteusvoiteen lisäksi yksi tärkeä neuvo on voidella ihoa säännöllisesti! Apteekin henkilökunnalta saat parhaimmat vinkit oikean kosteusvoiteen hankkimiseen. 


Cerave moisturizing cream 177ml 9,65€

3. Muista ravita huulet ja muut ongelmakohdat

Kyynärpäät, polvet, kantapäät ja muut helposti karhenevat ja kuivuvat alueet tarvitsevat erityisesti talvisin täyteläisemmän hoitovoiteen kuin muu vartalon iho. Jotta välttyisit näiden alueiden karhenemiselta ja ärsyyntymiseltä, hanki niille täsmävoide, joka pitää paksunkin ihon pehmoisena. Apteekista löydät vaihtoehtoja. Huuliakin kannattaa ravita ja hoitaa, mutta muistettava maltti! Huulten jatkuva rasvaaminen ei auta, joten hyvä tuote korvaa määrän.


Ole kuivalle iholle hellä ja muista kosteuttaa sitä! Hellävarainen pesu ja hyvä kosteutus auttavat ihon hoidossa jo pitkälle. Muista juoda riittävästi ja syö hyviä rasvoja, niiden avulla voit ravita ihoasi sisältäpäin.


Puijonlaakson apteekki, Lääketeknikko/kosmetiikkaneuvoja Jenni Junni.





tiistai 15. joulukuuta 2020

Vuoden 2021 muutokset apteekkiasiointiin

Vuosi on jälleen vaihtumassa. Uusi vuosi tuo mukanaan vain vähän muutoksia apteekkiasioihin. Kokosimme muutokset tähän blogiin. 

                        
                            Vuosi 2021 tuo mukanaan vain vähän muutoksia

Vuoden 2021 muutokset apteekki asioinnissa


1. Lääkekorvausten vuosiomavastuu nousee 579,78 euroon

Vuonna 2020 lääkekorvausten vuosiomavastuu oli 577,66 €, joten nousua vuonna 2020 on 2,12 €. Asiakas maksaa vuosiomavastuun ylittymisen jälkeen jokaisesta kelakorvattavasta lääkevalmisteesta vain 2,50 €/lääke. 

Vuosiomavastuuta kerryttää myös alkuomavastuu 50 €, jonka asiakas maksaa kokonaan itse. Ajantasaista alkuomavastuun ja vuosiomavastuun täyttymistä voi seurata kelan asiointipalvelussa (kela.fi/asiointi). Ajantasainen tieto näkyy myös kassakuitissa. 

2. Lääkkeiden alkuomavastuu on edelleen 50 €

Alkuomavastuu on myös vuonna 2021 50 euroa ja se on kalenterivuosikohtainen. Alle 18-vuotiaita alkuomavastuu ei kuitenkaan koske. 

Asiakas maksaa lääkemääräyksellä määrätyt korvattavat lääkkeet, kliiniset ravintovalmisteet ja perusvoiteet kokonaan itse alkuomavastuuseen asti. Kela-korvausta maksetaan sen jälkeen, kun  alkuomavastuu on täyttynyt.

Alkuomavastuuta kerryttävät asiakaan maksama osuudet lääkemääräyksellä määrätyistä kelakorvattavista lääkkeet, kliiniset ravintovalmisteista ja perusvoiteista. Lääkkeen viitehinnan ylittävä osuus ei kuitenkaan kerrytä alkuomavastuuta, jos asiakas kieltää lääkevaihdon edullisempaan valmisteeseen. 

Kerromme mielellämme apteekkiasioihin liittyneistä käytännöistä lisää apteekissa. 

Mukavaa loppuvuotta kaikille! Nähdään apteekissa!

proviisori Annika Pietikäinen

Lähteet

Kelan internet sivut https://www.kela.fi/laakkeet-ja-laakekorvaukset_laakekorvaustiedotteet/-/asset_publisher/rUldRaiKF7xv/content/id/26175457

Kelan internetsivut https://www.kela.fi/alkuomavastuu




keskiviikko 11. marraskuuta 2020

Mikä auttaa saamaan unen päästä kiinni?

Hektisenä aikana voi joskus olla vaikeaa saada unen päästä kiinni. Unen saantia voi helpottaa eri keinoin. Unettomuudesta puhutaan, kun ihminen kärsii nukahtamisvaikeuksista, yöllisistä heräämisistä tai huonosta unenlaadusta. Keskimääräinen unentarve aikuisilla on 6-9 tuntia. 


Joillakin unettomuus voi kestää pidemmän aikaa ja se on yleisempää naisilla ja ikäihmisillä. 
Huono yöuni voi aiheuttaa mielialan vaihteluja, ahdistuneisuutta sekä unirytmin sekoittumista, mikäli päivällä esiintyy väsymystä. 
Yksittäisinä öinä ilmenevä unettomuus on kuitenkin tavallista ja ohimenevää. 
Unettomuuden itsehoidossa voi seuraavistä lääkkeettömiä vinkeistä olla apua:

- kofeiinipitoisten juomien sekä alkoholin nauttimisen välttäminen illalla 
- myöhään illalla tapahtuvan raskaan kuntoilun välttäminen
- ärsykkeiden mm. sinisen valon välttäminen sängyssä ja juuri ennen nukkumaan menoa
- sänkyyn meneminen vasta nukkumaan mentäessä
sängystä nouseminen samoihin aikoihin joka aamu
- rutiineista kiinnipitäminen
Kireässä mielentilassa uni ei tule, joten pyri rentoutumaan ennen kuin menet sänkyyn

Jos olet jo kokeillut yllämainittuja tai omia unensaantia parantavia konsteja tuloksetta, voit kokeilla apteekista saatavia tuotteita univalmiutta parantamaan. Voit kokeilla melatoniinivalmisteita, jotka lyhentävät nukahtamisaikaa, rauhoittavat ja auttavat pitämään unirytmin normaalina. Melatoniini pitää ottaa riittävän ajoissa illalla, 1–2 tuntia ennen nukkumaan menoa, ja viimeistään kello 23. 
Ajankohtainen valmiste pimeään aikaan on Novanight,joka sisältää melatoniinia, sitruunamelissaa, Kalifornia tuliunikkoa ja rohtopassiota. Tabletin sisältämän pieniannoksisen melatoniinin ja luonnonyrttien yhdistelmällä pyritään vähentämään yöllisiä heräämisiä, joita pelkkä melatoniini ei ehkäise.




Lähde: Avainapteekit.fi, asiantuntija Elina Helkamäki-Tammelin
Kirjoittaja: Lääketeknikko Jenni, Puijonlaakson apteekki

maanantai 12. lokakuuta 2020

Miten paljon D-vitamiinia tarvitaan?

Tässä blogissa kerromme D-vitamiinin saantisuositukset erilaisissa tilanteissa. 

D-vitamiini

D-vitamiinia syntyy ihossa auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta kesällä ja sitä saa ravinnosta kalasta. Nykyisin myös maitotuotteisiin on usein lisätty D-vitamiinia. 

Pimeän talven aikana suurin osa suomalaisista tarvitsee D-vitamiinilisää. Yhtä kaikille sopivaa annosta ei ole, vaan D-vitamiinitarve riippuu iästä, auringonsaannista, ihonväristä, ruokavaliosta ja painoindeksistä. D3-vitamiini on ensisijainen D-vitamiinivalmisteen muoto, sillä se on elimistölle luontainen ja tehokkaampi kuin D2-vitamiini. 

Vauvat (alle 1-vuotiaat)

D-vitamiinin antaminen vauvalle aloitetaan 2 viikon iässä. Annosta kannatta nostaa vähitellen (esim. viikon aikana) vauvalle annettavaan annokseen.


Anna vauvalle D-vitamiinia: 

  •  10 µg (=5 tippaa), jos täysimetät lastasi tai vauva saa äidinmaidonkorviketta/vieroitusvalmistetta alle 500 ml päivässä
  • 6 µg (=3 tippaa), jos vauva saa päivittäin 500–800 ml äidinmaidonkorviketta/vieroitusvalmistetta
  • 2 µg (1 tippa), jos vauva saa päivittäin enemmän kuin 800 ml äidinmaidonkorviketta/vieroitusvalmistetta
Vauvalle D-vitamiinivalmisteeksi kannattaa valita tippavalmiste, joka on helppo annostella lusikalla tai sekoittaa ruokaan tai juomaan. Vaihtoehtoja ovat esimerkiksi kotimaiset Devisol drops tai Minisun drops d-tipat. Saatavilla on myös maitohappobakteereja sisältäviä vaihtoehtoja, kuten Fiilus napero+D3 -tipat tai Rela drops D-tipat

                                                                                                                                                

1-vuotiaat lapset

  • D-vitamiinin tarve on 10 µg päivässä 
D-vitamiinin voi antaa yli 1-vuotiaalle tippointa tai purutabletteina, mikäli pureskeleminen onnistuu jo hyvin. 

Lapsille on saatavilla useita erilaisia vaihtoehtoja purutabletteina, kuten

2-17 -vuotiaat lapset

  • saantisuositus 7,5 µg päivässä


Normaali ruokavaliossa ei ole riskiä D-vitamiinin liikasaantiin. Poikkeuksena ovat erittäin runsaasti vitaminoidut maitoalmisteet, joiden säännöllinen ja erittäin runsan käyttö saattaa johtaa liian suureen D-vitamiinin saantiin. 

Yli 3 -vuotiaille lapsille on useita vaihtoehtoja aiemmin mainittujen valmisteiden lisäksi. Esimerkiksi monen lapsen suosikki on Minisun pehmokonna pureskeltava pehmytpala, jota löytyy sekä omenan että appelsiinin makuisena. 


Lisäksi useat lasten monivitamiinivalmisteet sisältävät  D-vitamiinia. Monivitamiini-valmistetta voi antaa vaihtoehtoisesti D-vitamiinivalmisteen tilalla. 

Lapsille sopivia D-vitamiinia sisältäviä monivitamiinivalmisteita ovat mm.: 

  • Multivita juniori mix monivitamiini
    • Toffeen,-mansikan ja päärynän makuisia -ja värisiä tabletteja
    • 1 tabletti sisältää kaikki päivittäin tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet
    • Valmistettu Suomessa

Raskaana olevat ja imettävät

  • Saantisuositus 10 µg vuorokaudessa D-vitamiinia
  • Saantisuositus 0,4 mg foolihappoa 12. raskausviikkoon asti
  • Riittävä B12-vitamiinin saanti



D-vitamiinin lisäksi kaikille raskautta suunnitteleville ja odottaville äideille tärkeä vitamiini on foolihappo. Suositeltava määrä on 0,4 mg foolihappoa kaksi kuukautta ennen suunniteltua raskautta 12. raskausviikkoon saakka. 

B12-vitamiini on tärkeä foolihapon hyödyntämisen kannalta, joten etenkin kasvissyöjien tulee kiinnittää huomiota myös riittävään D-vitamiinin saantiin. 

Raskaana oleva tai raskautta suunnitteleva voi käyttää D-vitamiinia ja foolihappoa kumpaankin erikseen tai valita käyttöönsä raskaus- ja imetysajan monivitamiinin. 

Esimerkiksi seuraavat valmisteet ovat hyviä vaihtoehtoja:



Aikuiset

Yli 75-vuotiaat
  • saantisuositus 20 µg päivässä D-vitamiinia


75-vuotiaiden ja sitä vanhempien on tärkeä käyttää D-vitamiinia 20 µg päivässä ympäri vuoden. Jos käyttää paljon D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitettä ja kalaa saattaa pienempikin annos (10 µg päivässä) riittää.  

D-vitamiinivalmisteita on useita 20 µg:n vahvuudessa. Esimerkiksi Devisol -tuoteperheestä löytyy mm. mustikanmakuinen, sitruunanmakuinen ja nieltävä Neutral vaihtoehto. 200 tabletin pakkauskoot ovat tarjouksessa apteekissamme ja www.kuopionnettiapteekki.fi lokakuun loppuun asti. 


Aikuisilla turvallisen päiväannoksen rajana pidetään 100 µg vuorokaudessa, jota ei tule ylittää. Lapsilla (1-11 vuotta) turvallisen päiväannoksen rajana pidetään 50 µg vuorokaudessa. 

18-75 vuotiaat
  • saantisuositus 10 µg vuorokaudessa loka-maaliskuussa
  • saantisuositus tummaihoiselle 20 µg vuorokaudessa
Alle 75-vuotiaiden on myös mahdollista saada D-vitamiinia riittävästi ravinnosta, jos käyttää päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, margariinia ja/tai kalaa 2-3 kertaa viikossa. Jos ylipainoa on reilusti voi D-vitamiinia ottaa päivittäin 20 µg vuorokaudessa. 

Kasvissyöjät (vegaanit)
  • saantisuositus 10 µg vuorokaudessa D-vitamiinia
  • saantisuositus B12-vitamiini 2 µg päivässä
  • saantisuositus 150 µg vuorokaudessa jodia
Tiukkaa kasvisruokavalioita noudattavien ruokavalio sisältää yleensä vain vähän D-vitamiinin lähteitä. Kasvikunnasta peräisin olevissa ravintoaineissa esiintyvä D-vitamiini on D2-muodossa suositeltavamman D3-muodon sijaan. Vegaaniruokavaliota noudattava tarvitsee lisäksi ravintolisänä B12-vitamiinia ja jodia. 

Vegaanille sopivia valmisteita ovat esimerkiksi:

Tervetuloa keskustelemaan vitamiinintarpeestasi apteekkiin, Voit myös tutustua vitamiini- ja hivenainevalikoimaan verkkoapteekissamme www.kuopionnettiapteekki.fi. 

proviisori Annika Pietikäinen

Lähteet

Terveyskirjasto: D-vitamiini, Haettu internetistä 9.10.2020 https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01044#s9

Terveyskirjasto: Foolihapon käyttö raskauden aikana, Haettu internetistä 10.10.2020 https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01135

Terveyskirjasto: Kasvisruokavaliot, Haettu internetistä 10.10.2020
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01198

Lastenneuvolakäsikirja, THL. Haettu internetistä 10.10 https://thl.fi/fi/web/lastenneuvolakasikirja/imetys/imetyssuositukset/d-vitamiinilisa

torstai 16. heinäkuuta 2020

Miten voin suojautua helteeltä ja auringon polttamilta?



Aurinko ja lämpö ovat ihana asia, mutta aiheuttavat samalla myös paljon harmia. Aurinko tuottaa haitallisia UVA ja UVB-säteilyä. Niiltä kannattaa suojautua käyttämällä aurinkosuojavoiteita sekä suojaamalla iho kevyillä vaatteilla. Auringossa oleskelua kannattaa välttää etenkin keskipäivällä, jolloin UV-säteily on voimakkainta. Aurinkosuojatuotteilla voit ehkäistä palamiselta sekä ihosyöviltä. Me suomalaiset olemme hekästi palavia, joten suosittelemme käyttämään korkeita aurinkosuojatuotteita. Vaikka käyttäisitkin paljon aurinkosuojavoidetta, ei se estä sinua ruskettumasta. Voit siis huoletta käyttää aurinkosuojavoidetta ja samalla ruskettua.

Huomioithan, että jotkin lääkkeet saattavat aiheuttaa yhdessä UV-valon kanssa ihoreaktioita.


Mitä tehdä jos paloin auringossa?

Kun iho palaa auringossa, tuntuu se kirvelynä, punoituksena, kuumotuksena ja kipuna. Lievästi palanut iho punoittaa ja hilseilee parin päivän päästä. Punoitus ja aristus alkavat jo parin tunnin päästä palamisesta ja oireet ovat pahimmillaan noin 12-24 tunnin päästä. Palanutta ihoa hoidetaan kuten lievää palovammaa. Palanut iho kannattaa suojata, jottei se pala pahemmin. Pysyttele sisätiloissa tai ulkona ollessa varjossa, koska palanut iho palaa entistä herkemmin uudelleen.
  • Huuhtele kipeää aluetta viileällä vedellä ja/tai aseta kipeälle alueelle viilentävä, kostea kääre.
  • Juo paljon vettä. 
  • Ihoa kannattaa rasvata kosteuttavilla ja viilentävillä voiteilla.
  • Kesivälle iholle voidaan levittää kosteuttavia lotion-perusvoiteita
  • Jos auringon polttama ihoalue on kipeä, voit käyttää apteekista saatavia kipulääkkeitä esim. parasetamolia (Paratabs, Panadol) tai ibuprofeenia (Burana, Ibumax, Ibuxin, Burana-Caps, Ibusal, Ibumetin)
  • Hydrocortisonivoidetta voi käyttää tulehtuneisiin ihoalueisiin. 
 Ota yhteys lääkäriin, jos
  • Kyseessä on lapsi ja ihoalue on vaikeasti palanut tai oireena on päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta.
  • Aikuisella on seuraavia yleisoireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta.
  • Liiallisesta auringossa olosta voi olla seurauksena myös vakava lämpöhalvaus, joka pahimmassa tapauksessa vaatii sairaalahoidon ja nestetiputuksen. 

Nsteytys on tärkeää helteessä

Auringossa oleilu liian pitkiä aikoja voi aiheuttaa nestehukkaa. Muista pitää nesteytyksestä huolta kuumana päivänä. Normaalina päivänä aikuisen tulisi juoda noin kaksi litraa vettä. Kuumalla säällä määrä kasvaa suhteessa hikoilun, auringossa olon ja rasituksen määrään. Veden lisäksi voit juoda laimeaa mehua tai esimerkiksi kivennäisvettä. Kuumalla ilmalla hikoilemme ja menetämme sitä kautta elimistöstä suoloja ja sokereita. Helteellä kannattaa myös syödä, jotta suola ja kivennäisaine varastomme täyttyvät. Apteekista voit ostaa myös erilaisia nesteytysjuomia, jotka sopivat juotavaksi myös helteellä. Nesteytysjuomat sisältävät erilaisia suoloja ja kivennäisaineita.

Nesteytys ratiopharm poretabletti neste- ja suolatasapainon säätelyyn rankan urheilusuorituksen, ripulin, kuumeen tai helteen yhteydessä. Valmis liuos sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä. Poretabletit on kätevät käyttää ja helppo ottaa mukaan. Raikas sitruunan maku!


Liikkeet ja palvelut | Kauppakeskus Puuvilla
Heinäkuun kanta- asiakastarjouksessa: nesteytys ratiopharm 10 poretabl.
9,90 e (norm 12,10e, 141,27e/kg)

Kuvahaun tulos haulle aurinko


Uusi verkkoapteekimme palvelee osoitteessa www.kuopionnettiapteekki.fi Verkkoapteekkistamme saat heinäkuun kanta-asiakastarjoukset suoraan kotiovellesi!



Lääketeknikko/Kosmetiikkaneuvoja
Jenni Junni


https://www.terve.fi/artikkelit/auringon-polttama-iho
http://www.avainapteekit.fi/oma-terveys/ilmoitus/mikae-avuksi-jos-iho-palaa

Mitä tehdä jos paloin auringossa?

Aurinko ja lämpö ovat ihana asia, mutta aiheuttavat samalla myös paljon harmia. Aurinko tuottaa haitallisia UVA ja UVB-säteilyä. Niiltä kann...