tiistai 22. lokakuuta 2019

Kuivan suun hoitovinkit

1. Stimuloi syljen eritystä pureskelemalla ksylitolipurukumia tai imeskelemällä ksylitolipastilleja. Huomioi kuitenkin, että liiasta ksylitolista voi tulla vatsavaivoja. 

2. Syö paljon pureskelua vaativaa ruokaa, vältä sokeria sekä sokeripitoisia ja suolaisia juomia 

3. Nauti janojuomana vettä 

4. Käytä apuna apteekista saatavia tekosylkivalmisteita ja geelejä (mm. Biotene, Bioxtra). Valmisteet pitävät suun kosteana pidempään kuin vesi.  

5. Valitse käyttöösi kuivalle suulle tarkoitettu apteekin  hammastahna (esim. Biotene). Imeskeltävät fluoritabletit estävät hampaiden reikiintymistä, joten niitä voi käyttää tarvittaessa.  

6. Käy säännöllisesti hammaslääkärin tai suuhygienistin tarkastuksessa.  




Lähteet:  
Terveyskirjasto haettu internetistä 10.10.2019 ¨https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00896, 

tiistai 6. elokuuta 2019

Lapsen d-vitamiinin tarve

Alle 1-vuotiaat

Nykyisissä d-vitamiinin saantisuosituksissa vauvoille otetaan huomioon myös lapsen nauttien äidinmaidon korvikkeiden/vieroitusvalmisteiden määrä. Äidinmaidonkorvikkeet/vieroitusvalmisteet sisältävät d-vitamiinia, joten huomioimalla myös näiden määrä turvataan lapselle suosituksen d-vitamiinin saanti.

Vauvoille d-vitamiini suositellaan annettavaksi tippoina (esim. Devisol drops, Multi-tabs d-tippa), jotta annostelu onnistuisi luotettavasti. D-vitamiinilisää on tärkeää muistaa käyttää ympäri vuoden.  Alle 1-vuotiaalle suositeltava d-vitamiinilisän määrä on koottu alla olevaan taulukkoon.

Imeäväiset (alle 1-vuotiaat)
D-vitamiinilisän valmisteena (esim. Devisol drops)
Tippojen määrä (esim. Devisol drops)
Täysimetetty lapsi
10 mikrogrammaa
5 tippaa
Lapsi, joka saa äidinmaidonkorviketta/vieroitusvalmistetta alle 500 ml vuorokaudessa
10 mirogrammaa
5 tippaa
Lapsi, joka saa äidinmaidokorviketta/vieroitusvalmistetta 500-800 ml vuorokaudessa
6 mikrogrammaa
3 tippaa
Lapsi, joka saa äidinmaidonkorviketta/vieroitusvalmistetta yli 800 millilitraa vuorokaudessa
2 mikrogrammaa
1 tippa
 
Yli 1-vuotiaat

Yli 1-vuotiaalle annetaan d-vitamiinilisää 10 mikrogrammaa vuorokaudessa.

2-17 vuotiaat

2-17-vuotiaille tarvittava d-vitamiinin määrä on  7,5 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.

Puijonlaakson apteekissa vietetään 12.8-17.8.2019 Back to school -viikkoa. Viikon ajan kaikki lasten vitamiinit ja omegat -15 % kanta-asiakkaille. Tervetuloa keskustelemaan apteekkiin lapsesi vitamiinin tarpeesta.

proviisori Annika Pietikänen

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

 

tiistai 23. heinäkuuta 2019

Varaudu aurinkoon ja helteeseen




Aurinko ja lämpö ovat ihana asia, mutta aiheuttavat samalla myös paljon harmia. Aurinko tuottaa haitallisia UVA ja UVB-säteilyä. Niiltä kannattaa suojautua käyttämällä aurinkosuojavoiteita sekä suojaamalla iho kevyillä vaatteilla. Auringossa oleskelua kannattaa välttää etenkin keskipäivällä, jolloin UV-säteily on voimakkainta. Aurinkosuojatuotteilla voit ehkäistä palamiselta sekä ihosyöviltä. Me suomalaiset olemme hekästi palavia, joten suosittelemme käyttämään korkeita aurinkosuojatuotteita. Vaikka käyttäisitkin paljon aurinkosuojavoidetta, ei se estä sinua ruskettumasta. Voit siis huoletta käyttää aurinkosuojavoidetta ja samalla ruskettua.

Huomioithan, että jotkin lääkkeet saattavat aiheuttaa yhdessä UV-A-valon kanssa ihoreaktioita.


Mitä tehdä jos paloin auringossa?

Kun iho palaa auringossa, tuntuu se kirvelynä, punoituksena, kuumotuksena ja kipuna. Lievästi palanut iho punoittaa ja hilseilee parin päivän päästä. Punoitus ja aristus alkavat jo parin tunnin päästä palamisesta ja oireet ovat pahimmillaan noin 12-24 tunnin päästä. Palanutta ihoa hoidetaan kuten lievää palovammaa. Palanut iho kannattaa suojata, jottei se pala pahemmin. Pysyttele sisätiloissa tai ulkona ollessa varjossa, koska palanut iho palaa entistä herkemmin uudelleen.
  • Huuhtele kipeää aluetta viileällä vedellä ja/tai aseta kipeälle alueelle viilentävä, kostea kääre.
  • Juo paljon vettä. 
  • Ihoa kannattaa rasvata kosteuttavilla ja viilentävillä voiteilla.
  • Kesivälle iholle voidaan levittää kosteuttavia lotion-perusvoiteita
  • Jos auringon polttama ihoalue on kipeä, voit käyttää apteekista saatavia kipulääkkeitä esim. parasetamolia (Paratabs, Panadol) tai ibuprofeenia (Burana, Ibumax, Ibuxin, Burana-Caps, Ibusal, Ibumetin)
  • Hydrocortisonivoidetta voi käyttää tulehtuneisiin ihoalueisiin. 
 Ota yhteys lääkäriin, jos
  • Kyseessä on lapsi ja ihoalue on vaikeasti palanut tai oireena on päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta.
  • Aikuisella on seuraavia yleisoireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia ja kuumetta.
  • Liiallisesta auringossa olosta voi olla seurauksena myös vakava lämpöhalvaus, joka pahimmassa tapauksessa vaatii sairaalahoidon ja nestetiputuksen. 

Nsteytys on tärkeää helteessä

Auringossa oleilu liian pitkiä aikoja voi aiheuttaa nestehukkaa. Muista pitää nesteytyksestä huolta kuumana päivänä. Normaalina päivänä aikuisen tulisi juoda noin kaksi litraa vettä. Kuumalla säällä määrä kasvaa suhteessa hikoilun, auringossa olon ja rasituksen määrään. Veden lisäksi voit juoda laimeaa mehua tai esimerkiksi kivennäisvettä. Kuumalla ilmalla hikoilemme ja menetämme sitä kautta elimistöstä suoloja ja sokereita. Helteellä kannattaa myös syödä, jotta suola ja kivennäisaine varastomme täyttyvät. Apteekista voit ostaa myös erilaisia nesteytysjuomia, jotka sopivat juotavaksi myös helteellä. Nesteytysjuomat sisältävät erilaisia suoloja ja kivennäisaineita.

Nesteytys ratiopharm poretabletti neste- ja suolatasapainon säätelyyn rankan urheilusuorituksen, ripulin, kuumeen tai helteen yhteydessä. Valmis liuos sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä. Poretabletit on kätevät käyttää ja helppo ottaa mukaan. Raikas sitruunan maku!


Kuvahaun tulos haulle nesteytys ratiopharm
Heinäkuun kanta- asiakastarjouksessa: nesteytys ratiopharm 10 poretabl.
8,90 e (norm 12,10e, 141,27e/kg)

Kuvahaun tulos haulle aurinko



Lääketeknikko/Kosmetiikkaneuvoja
Jenni Junni


https://www.terve.fi/artikkelit/auringon-polttama-iho
http://www.avainapteekit.fi/oma-terveys/ilmoitus/mikae-avuksi-jos-iho-palaa

keskiviikko 29. toukokuuta 2019

Jalat kesäkuntoon!

Pitkä talvi takana ja jalat tuntuvat kuivilta ja karheilta. Kantapäät halkeilevat ja jaloista saattaa löytyä myös kovettumia tai muita muutoksia. Kuulostaako tutulta?

Mistä kuivuus ja halkeamat johtuvat? Useimmiten syynä on kosteuden puute iholla. Kuiva iho ei jousta eikä iskuissa veny, vaan halkeaa ja aiheuttaa pykimiä iholle. Kuivuus voi johtua rasvauksen puutteesta tai hyvien rasvojen puutteesta ruokavaliossa. Kuivuus voi olla myös perinnöllistä, jolloin ihon sarveiskerroksesta puuttuu kosteutta sitova ominaisuus, ja vettä sitovien rasvojen määrä on niin pieni, että vesi pääsee haihtumaan ja iho kuivuu helposti. (https://laatuapteekit.fi/rss-terveysuutiset/kuivat-ja-halkeilevat-kantapaat/)

Kuivien, halkeilevien kantapäiden ja jalkapohjien hoito? Jalkojen säännöllinen rasvaus on hoidon a ja o. Jalat on myös pidettävä puhtaina, joten pesua ei kannata välttää. Pesuaineen voi kosteuden ylläpitämiseksi korvata perusvoiteella. Suihkun jälkeinen rasvaushieronta on tärkeää.
Urea on ihon luonnollinen ja kosteuttava ainesosa, joka lisää ihon kykyä varastoida vettä. Se vähentää veden haihtumista iholta, auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja ja vähentää ihon sarveistumista.
Kuivia kantapäitä voidaan myös raspata, mutta vain muutaman kerran kuukaudessa. Liiallinen raspaus saa ihon paksuuntumaan ja lisää sen sarveistumista. Kantapään kuivaa ja hilseilevää ihoa auttaa myös tarkoituksenmukainen jalkahoito. Kuivuutta ja halkeilutaipumusta vähentävät kantapään pehmikkeet ja iskuja vaimentavat pohjalliset. (https://laatuapteekit.fi/rss-terveysuutiset/kuivat-ja-halkeilevat-kantapaat/)

Kuvahaun tulos haulle aco jalkavoide
CCS jalkavoide. Sisältää runsaasti kosteutta sitovaa karbamidia
Kuvahaun tulos haulle aco jalkavoide
Aco Foot cream rich.
Sisältää luonnollista rapsiöljyä ja hoitavaa sheavoita.  

                  
Kuvahaun tulos haulle jalat



Muista hoitaa kynsisieni sekä hiivatulehdus.

Ihon hiivatulehdus tarkoittaa tavallisesti Candida albicans -hiivan aiheuttamaa infektiota kosteissa taipeissa (nivustaipeet, pakaravako, rintojen alustat, kainalot), suupielissä, kynsivalleissa ja joskus kynsissä.
Hiivatulehduksen perushoitoon kuuluu pesu vedellä ja saippualla ja perusteellinen kuivaus kahdesti päivässä. Lääkevoiteet tepsivät hiivatulehdukseen. Taipeitten hautumista estetään väljällä, ilmavalla vaatetuksella. Myös talkkia voidaan käyttää taipeitten kuivana pitämiseen.
Jos itsehoito ei ole tehonnut kolmessa viikossa, on syytä hakeutua lääkäriin diagnoosin tarkistamista varten. Sisäisiä hiivalääkkeitä tarvitaan joskus itsepäisen hiivatulehduksen taltuttamiseen.
Lähde: Terveyskirjasto.fi

Kynsisienen hoito
Lääkäriin kannattaa hakeutua aina, jos epäilee kynsisienitulehdusta. Kun kynsisienitulehdus on vasta alkuvaiheessa, hoitotulokset ovat parempia ja lääkehoito on vähemmän kuormittavaa.
Toisaalta myös laajalle levinnyt kynsi­sieni on hyvä syy hakeutua hoitoon. Esteettisen ja sosiaalisen haitan lisäksi paksu kynsisieni voi hankaloittaa arkea monella tapaa: sienen runtelemaa ja pahoin karstoittunutta kynttä ei voi kunnolla leikata. Pahasti paksuuntunut kynsisieni voi myös vaikeuttaa sopivien ja hankaamattomien jalkineiden löytämistä sekä rikkoa sukkia.

Alkava kynsisieni eli kynnen kärjessä tai pinnalla oleva sieni voidaan yrittää hoitaa apteekkien itsehoitovalikoimaan kuuluvin paikallishoitoainein. Hoito on pitkä ja voi kestää jopa vuoden. Paksuuntuneiden kynsien hoitoa pyritään toisinaan tehostamaan urealiuotushoidolla.
Lähde: https://www.apteekki.fi/terveydeksi/itsehoito/eroon-kynsisienesta.html
Kuvahaun tulos haulle nalox
Nalox 10ml. Kynsisienen hoitotuote, joka normalisoi paksuuntunutta kynttä ja vähentää värjääntymiä samalla kun hoitaa sienen. Kesäkuun Kanta-asiakastarjouksessa 29,80e (norm. 34,40e).


Laitetaan yhdessä jalat kesäkuntoon!

keskiviikko 27. helmikuuta 2019

Lomavinkit apteekista

Mitä tarvitsen talvilomalle mukaan apteekista


Lomakauden ollessa jo käsillä ehdit vielä täydentää matkalle tarvittavat lääkkeet ja muut tarvitsemasi valmisteet apteekista. Suuntaatko sitten kotimaan tai ulkomaan reissulle, matka-apteekistasi olisi kohteen mukaan hyvä löytyä mm. seuraavat:


  • Kipu- ja kuumelääke 
  • Käsidesi ja haavandesinfiointiaine
  • Laastari ja rakkolaastari 
  • Maitohappobakteerivalmiste
  • Ripulilääke ja nesteytysvalmiste
  • Aurinkosuojavoide
  • Terveyssiteet, tamponit, kondomit
  • Pinsetit
  • Kuumemittari
  • Antihistamiini allergisiin reaktioihin
  • Matkapahoinvointilääke
  • Tukiside ja kylmäpakkaus
lentomatkaa varten lisäksi
  • Lapselle tarvittaessa puuduttava korvatippa ja/tai nenäsuihke  varten
  • Tukisukat 
  • Kosteuttavat silmätipat 
  • Melatoniini aikaerorasitusta helpottamaan

Aurinkosuojavoidetta on hyvä muistaa lisätä säännöllisin väliajoin etenkin etelänmaihin suunnatessa, mutta myös hiihtokeskuksissa lomaillessa ihoa on tärkeä suojata runsaskertoimisella aurinkosuojalla.

Varmista, että olet noutanut tärkeät reseptilääkkeet ja tulostanut niihin vaadittavat dokumentit ennen matkalle lähtöä. Omakanta-palvelusta saat tulostettua reseptilääkkeistäsi potilasyhteenvedon, jos sinulla ei ole sitä ennestään. Apteekista annettava Schengen-todistus vaaditaan esitettäväksi vain tietyiltä lääkkeiltä, kuten huumausaineiksi luokiteltavilta ja rauhoittavilta lääkkeiltä.   Lisäksi kannattaa tarkistaa mahdollisten rokotusten tarve ja aikaisemmin otettujen rokotusten voimassaoloaika.



Hyvää lomaa toivottaa Puijonlaakson apteekki!
 
lähde: Suomen apteekkariliitto, www.apteekki.fi

keskiviikko 16. tammikuuta 2019

Hoida talvi-iho kuntoon

Kuvahaun tulos haulle talvi
Etenkin talvella, kun ilmankosteus on alhainen, moni meistä kärsii kuivasta ja kutiavasta ihosta. Ihomme herkistyy ja se tuntuu kutinana, kiristelynä, kuivuutena ja punoituksena. Oikealla hoidolla voimme vähentää tai jopa ennaltaehkäistä kuivan ihon oireita.


Miksi meidän iho kuivuu talvella?
Iholta katoaa ja haihtuu paljon vettä. Talvella pakkasilma, lämpötilanvaihtelut sekä keskuslämmitys kuivattavat ihoamme lisää. Iholtamme haihtunut vesi ei pääse korvautumaan, joten apukeinoina ovat ihon runsas kosteuttaminen muulla tavalla.

Miten hoidan talvi-ihoani?
Talvella on hyvä muistaa se, että ei pese ihoa liikaa. Liika vesipesu kuivattaa ihoa entisestään. Peseytymisessä olisi hyvä turvautua kosteuttaviin vaihtoehtoihin, jotka antavat hoitoa jo peseytymisvaiheessa. Peseytymisen lisäksi on tärkeää muistaa kosteuttava voide. Ihoon saa sidottua kosteutta ulkoa päin, jos heti peseytymisen jälkeen levittää voidetta kosteaan, pyyhekuivaan ihoon. Talvisessa kosteusvoiteessa on hyvä olla rasvaa sekä vettä sitovia ainesosasia, kuten glyserolia, propyleeniglykolia, karbamidia ja pitkäkestoisia sokeriyhdisteitä (sorbitoli, ksylitoli ja polysakkaridit). Jos ihosi on todella kuiva ja atooppinen, valitse voide missä on ihon suojakerrosta vahvistavia keramideja.
Kuvahaun tulos haulle cerave
Cerave tuotesarja on tuoksuton, koko perheelle sopiva tuotesarja. Ceraven tuotteet sisältävät kolmea eri keramidia, joten ne ovat erittäin kosteuttavia.

Kasvojen iho kylmettyy ja paleltuu herkästi. Tuuli ja viima lisäävät pakkasen purevuutta. Kasvot kannattaa suojata huivilla tai hupulla. Kasvojen ihon kosteutus olisi hyvä tehdä aamulla ja/tai illalla, mielellään niin että voide ehtii imeytymään ennen ulos menemistä. Kosteutusta voimistetaan, kun otetaan päivä- ja/tai yövoiteen rinnalle syvemmältä kosteuttava seerumi. Erilaiset naamiot ovat erityisen hyvä lisä etenkin niille, jotka kärsivät todella kuivasta ihosta talvella.

Muista hoitaa käsiä ja huulia
Flunssakaudella käsiä pestään usein ja moni käyttää desinfioivaa käsihuuhdetta runsaasti. Käsideseistä parhaita ovat glyserolia sisältävät valmisteet, sillä ne jättävät iholle alkoholin haihduttua kostean pinnan ja ehkäisevät siten ihon kuivumista.

Talvella kädet on hyvä rasvata useasti päivässä. Kuivumista ehkäisevät muun muassa voiteet, joissa on paljon keramideja sekä ureaa tai karbamidia. Voiteen imeytymistä voi tehostaa käyttämällä öisin ohuita, puuvillaisia suojakäsineitä, joita myydään apteekeissa.

Huulet kannattaa pakkasella suojata kaulaliinalla ja huulivoiteella. Osa huulivoiteista sisältää kemiallisesti kuorivia ainesosia, kuten salisyylihappoa, jotka kuivattavat huulia. Sen sijaan vahaa, glyserolia tai glykolia sisältävät voiteet hoitavat ihoa. Huulet voi rasvata myös perusvoiteella tai vaseliinilla.
Kuvahaun tulos haulle aco huulivoide
Kuvahaun tulos haulle avene huulirasva

Avene cold cream huulivoide uutuus sopii erinomaisesti huulten kuorintaan, naamioksi ja erittäin kosteuttavaksi voiteeksi huulille. Aco Lip cerat huulivoide levittyy hyvin ja antaa pitkän kosteutuksen huulille.


Apteekistamme saat osaava ja ammattitaitoista apua kuivan ihon hoidosta. Apteekeissa kaikki LRP Lipikar tuotteet -20% (8.1.-8.2.2019). Tervetuloa palveltavaksi! :)




Lähteet: Terveydeksi.fi / Hoida talvi-iho kuntoon (proviisori Anu Västi)

Kuivan suun hoitovinkit

1. Stimuloi syljen eritystä pureskelemalla ksylitolipurukumia tai imeskelemällä ksylitolipastilleja. Huomioi kuitenkin, että liiasta ksylit...